ile gram

[...] wszystko daje obraz, bez urazy, baryłki na cienkich nóżkach. A te maszyny do pomiaru bf to raczej do niczego się nie nadają. Słuchaj stary, cente w domu to ja mam wiec wiem ile w klatce wyliczyłem... nogę patrzyłem, dokładnie 59, możne i szału niema ale nóg jak cyborg nie potrzebuje, gram w nogę 3 x w tyg, kiedyś bylem bardziej zalany... ja mam [...]

[...] lecz mi to wogóle niepodchodzi nieidzie sie tym najeść kiedys kupiłem 400 gram i byłem nadal głodny niedosyc ze smak kiepski to powchodziło mi w żeby i potem przez tdzien wykałaczką musialem wyciągać, ale z tego co czytałem to na niektórch dziala rewelacyjnie wiec wszamać świerzaki ile wlezie Zmieniony przez - BUBApener w dniu 2009-08-02 13:50:11

[...] 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was praktykował na masie takie ilości tłuszczy w diecie jak u mnie? Przykładowo ile mieliście? Bo w teorii niby wszystko powinno być fajnie, pięknie, ale z jakiegoś względu jednak dużo ludzi trzyma tłuszcze nisko, mało kto ma powyżej 1,5g tłuszczu [...]

rozumiem dzięki SOG duchowy dla was a tak jeszcze przy okazji zapytam , można np. określić ile 10 gram oliwy jest wstanie obniżyć IG np. glukozy (IG 100) ??

A u mnie to podstawa. Ile tego tłuszczu ma schab czy polędwica? Z 10 gram, a białka 20-25. Do tego ma dużo kreatyny. Nie umrzesz, byle się bilans zgadzal... Niektórzy mówią, ze na swince lepiej mięśnie idą %-)

Tradycyjna odpowiedź "Tyle ile ci brakuje w diecie" :D Ja biore dziennie 60 gram

[...] Co na siłe 2004-05-09 12:53:52 Odżywki, Suplementy suplementy po cyklu 2004-05-09 10:51:36 Doping Kilka rzeczy o kreatynie 2004-05-08 22:25:20 Odżywki, Suplementy M1T ile Clomidu 2004-05-08 20:45:12 Doping Szkodliwość Kreatyny 2004-05-08 12:08:35 Odżywki, Suplementy koks - pozniejszy miesien ??? 2004-05-08 10:54:55 Doping czy tak bedzie [...]

[...] zasugerowałem. Część przetestowałem. Ktoś rzucił tekst, że spalacze to dla bardziej zaawansowanych i większość to bezmyślnie powtarza. Z czasem jak się orientuję ile można osiągnąć dzięki odżywianiu i treningowi, jak porównuję siłę oddziaływania treningu i spalaczy (np. na ilość wytwarzanych przez organizm katecholamin) to myślę, że [...]

radze ci z doswiadczenia ta diete ckd,bo raczej wyda ci sie latwiejsza choc sam jej niestosowalem,w niej chodzi o to ze jesz bialko jakies 2,5 grama na kilo wagi(jak wazysz np.70 kg to 2,5 razy 70 daje 175 gram bialka)pozostale kalorie czerpiesz z tluszczy ale ile tego to juz do qazara

naprzykład masz 0.5 kilo kaszy bierzesz 5 opakowań i wsypujesz do nich po łyżce i potem wiesz mniej więcej ile łyżek to 100 gram

wie ktos jak to jest z tymi lyzeczkami??1 lyzeczka do herbaty ile to gram kreatyny?

czego wprowadzam w blad? podalem przyklad nie wiem ile ma miarka olimpu mniejsza o to ses zostal wyjasniony- Goral. Wez sobie 30 gram odzywki po treningu i na noc nie wiem jak tam masz w dietce swojej mozesz wiecej jak cos. klapa

Biegam tylko w szkole co pol roku 1000m 300m 60m i tyle co gram w pilke nozna itp. Narazie nei pojde do lekarza chyba, ze bol sie nasili lub bedzie utrzymywal. Ile dni uwas trwal taki bol klatki?. Masz soga za odp.

a wkładasz dokładnie rozmrozoną na pewno? ile mniejwiecej mniej gram wyciągasz? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-10 18:58:20

to ile jedna kaps ma gram ?

mozecie mi napisać do ilu gram dzienie tego spożywaćie i na ile wam starcza.... A i moze znacie jeszcze jakies tańsze białko i dobre... Bo o 3d protein słyszałem ze nie za bardzo chociasz jest tanie.. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-08-03 12:34:29

[...] te białka, węglowodany i tłuszcze są na cały dzień czy poszczególny posiłek? I czy jeśli są na wszystkie posiłki to mam je sobie jakoś podzielić na poszczególne posiłki? Np. na śniadanie 15g baiłka, 5g tłuszczy i ileś tam węglowodanów? Dobrze myślę? I ile dokładnie gram tych węglowodanów? Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-02-01 12:48:50

Liczysz tak: Przykładowe śniadanie: Jaja kurze całe - 3 sztuki Płatki owsiane - 30gram Tran - 5ml Szpinak 200 gram I masz z tego 31 g białka, 23 g tłuszczu 21 g ww. http://plany.sfd.pl/index.php/mid/59/fid/506/trener/trenowanie Tu masz kompozytor diety, możesz sobie zobaczyć co ile zawiera i układać sobie z tego poszczególne posiłki.

[...] ewentualnie dokup tylko carbo i bierz je bezposrednio po treningu a białko jak wyżej tyle ze conajmniej 40gr ze wzgledu na jakosc białka wszystko zalezy od tego ile masz kasy i od tego jak szybko przybierasz na tłuszczu jezeli masz szybka przemiane-opcja 1 jezli szybko przybierasz na tł-opcja 2 Czy nie uważasz że w naszym kraju [...]

ile jest gram w 1 sztuce??